こんばんは^_^ 体幹トレーニングをがんばって続けています。 少し腹筋が引き締まってきたような気もする。 普段から食事には気をつけているつもりですが忙しい日 は偏りがちです。炭水化物ばっかりの日もあるので トレーニング後にはプロテインをのんでます…