こんばんは^_^ 最近筋トレばっかりで有酸素運動をしていないせいか体脂肪率がやばくなってきました。笑 昔はマジで一桁だったのに。 てなわけで明日はプールにいってバリバリ泳ぎます。 水泳って一番効率の良い脂肪燃焼なんですよ。 消費カロリー 700kcal～9…