明日はプールで脂肪燃焼^_^

こんばんは^_^

最近筋トレばっかりで有酸素運動をしていないせいか体脂肪率がやばくなってきました。笑

昔はマジで一桁だったのに。

てなわけで明日はプールにいってバリバリ泳ぎます。

水泳って一番効率の良い脂肪燃焼なんですよ。

消費カロリー　700kcal～900kcal

ランニング

消費カロリー　600kcal～800kcal

時速8kmくらいのゆっくりペース

自転車

消費カロリー　約380kcal

時速16km程度で1時間継続。

他にもいろいろありますがガキの頃から水泳してたこともありプールにgo!

水着、ゴーグル引き出しに眠ってました。

ブーメランパンツじゃないよ笑

学生の頃はブーメランパンツ履いてたけど今思えばよくあんなの履いてたもんだね笑

今日はそろそろおやすみ😴

最後に池江璃花子選手！

また元気な姿を見せてくださいね。

きっと大丈夫！